Poner en orden mi reloj biologico tras trastornos digestivos

El insomnio es síntoma de desarreglo del sistema nervioso, riñones o corazón a consecuencia de graves y prolongados trastornos digestivos.
Para que el sueño se produzca, es necesario que se normalice la digestión, mediante el equilibrio térmico de su cuerpo.
Fermentaciones intestinales con sus vapores ascendentes afiebran la cabeza. La frotación de agua fría, repetida, cada vez que se despierta, devuelve el sueño, porque normaliza la circulación de la sangre.
También el baño genital de 15 a 30 minutos, aplicado dos horas después de haber terminado la última comida, asegura un sueño tranquilo. La comida de la noche debe ser muy liviana, ensaladas o frutas de la estación solamente